Daniela Jantzen im Interview: Olympisches Gewichtheben für Midlife-Athleten

Folge 33


In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag
spricht Dr. Thomas Mösinger mit Daniela Jantzen, Vizepräsidentin
des Bundesverbands Deutscher Gewichtheber und leidenschaftliche
Athletin, über olympisches Gewichtheben als ideale Trainingsform
für Menschen ab 40. Daniela kam selbst erst mit Mitte 30 zum
Gewichtheben – auf der Suche nach einer Alternative zum Joggen –
und erklärt, warum diese Sportart gerade im „zweiten
Lebensabschnitt“ besonders sinnvoll ist. Im Gespräch geht es um
Technik, Einstiegsmöglichkeiten, körperliche und mentale Effekte
sowie die entspannende, fast meditative Wirkung des Trainings.
Daniela macht Mut, auch ohne Vorerfahrung loszulegen, gibt
konkrete Tipps für Einsteiger:innen und erläutert, warum Spaß und
Ehrlichkeit mit sich selbst wichtiger sind als
Wettkampfambitionen.


Was dich in dieser Folge erwartet:


00:00:00 – Einführung & Vorstellung: Was ist olympisches
Gewichtheben?


00:04:12 – Daniela Jantzen über ihren Einstieg mit Mitte 30


00:07:54 – Technik, Altersklassen & körperliche
Voraussetzungen


00:12:11 – Trainingseffekte, mentale Stärke & Alltagstransfer


00:17:25 – Einstiegsmöglichkeiten & Vereinssuche


00:19:20 – Abschlusstipp: Spaß & realistische Ziele für
Midlife-Athleten


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