Warum Training gleichzeitig EINFACH und KOMPLIZIERT ist?

Ist Training nun simpel wie es Rippetoe und andere Coaches
erklären oder ist es so kompliziert wie man es an anderer Stelle
erklärt bekommt? Ist es doch ein Scam mit dem wir Coaches nur
versuchen etwas zu verkaufen? Diese Folge dreht sich darum, was
FÜR DICH und DEIN PROGRESS wichtig ist und wie Du weißt was ein
guter Coach macht.


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00:02:10 - Die Übersicht für heute


00:03:15 - Wie simpel darf Übungsauswahl sein?


00:07:27 - Der Trick vieler Fitness Trends


00:08:43 - DAS ist die Wahrheit


00:10:07 - Diese 3 Lösungen findest Du


00:15:26 - Der Kern der Sache


00:16:16 - Zwischen Schneeflocken und statistischer Verteilung -
sind 5er wirklich die Lösung?


00:19:00 - Zwischen Rippetoe und Mike Israetel - Reduktion vs
Detail


00:19:43 - Fortschritt ein Risikofaktor


00:22:51 - Willst Du DAS wirklich?


00:23:51 - meine SIMPLE Empfehlung


00:26:31 - Levels der Betrachtung - Schritt für Schritt


00:28:40 - Deshalb relativieren (gute) zu oft Coaches


00:32:57 - Von Modellen, Systemen und der Evidence based Crowd


00:36:32 - Blockperiodisierung und Autoregulation - DESHALB gibt
es beides00:41:00 - Was ist wichtiger - jetzt oder später?


00:43:18 - Optimierung ein schönes Beispiel für falsches Denken


00:46:55 - Das macht Jim Wendler smarter als viele
Sportwissenschaftler


00:49:27 - Wem hörst Du zu - WEN trainieren diese Coaches?


00:50:47 - Das Hyrox - Crossfit Problem...


00:54:47 - Komplexität hat simple Lösungen


00:58:14 - Das versuche ich IMMER in meinem Content


00:59:09 - Es ist nicht einfach WENN (eine dieser Sachen
zutrifft)


01:02:40 - Es ist immer ein Unterschied