#22: Peak Week: Zwischen Erwartung und Realität

Wie sieht eine effektive Peak Week wirklich aus – jenseits von
Mythen, Tradition und Trial-and-Error?


In dieser Episode geht es um den mentalen und praktischen Umgang
mit Peaking im Bodybuilding, weitverbreitete Missverständnisse –
und worauf es in der Praxis tatsächlich ankommt.


Wir sprechen über gängige Strategien wie Carb Loading, Wasser-
und Elektrolytmanagement, den Einfluss der Erwartungshaltung –
und warum weniger oft mehr ist.


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Carbohydrate Loading Practice in Bodybuilders: Effects on Muscle
Thickness, Photo Silhouette Scores, Mood States and
Gastrointestinal Symptoms


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31827362/ 



Can Bodybuilding Peak Week Manipulations Favorably Affect Muscle
Size, Subcutaneous Thickness, and Related Body Composition
Variables? A Case Study


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35878117/


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