Arthrose & Hüftschmerzen

In dieser Episode teile ich meine persönliche Geschichte über
meine Hüftoperation im Jahr 2020 aufgrund von Hüft-Impingement
und Arthrose. Ich setze dir verbreitete Missverständnisse über
Arthrose auseinander und erkläre, warum Bewegung und
Krafttraining entscheidend sind, um die Symptome von Arthrose zu
lindern. Arthrose entsteht nicht durch Überbelastung, sondern
auch vor allem durch einen sesshaften Lebensstil. Wir schauen uns
die Struktur und Funktion von Knorpel, den Zusammenhang zwischen
Entzündungen und Arthrose genauer an und vor allem was unsere
Lebensstil mit gesunden Gelenken zu tun hat.


00:00 Einleitung zu Arthrose und meine persönliche Story


00:38 Misinformation über Arthrose


03:01 Knorpel und Gelenksmechanik


05:32 Die Rolle von Bewegung für gesunde Gelenke


10:22 Entzündungen und Arthrose


17:07 Personal Journey: von der Diagnose zur OP


27:01 Recovery und Rehabilitation


37:56 Die Lebensstilfaktoren


45:36 Abschluss


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