First Night Effekt erklärt von Albrecht Vorster (#139)

First Night Effekt, schlechter Schlaf in Hotels oder fremden Betten
– warum passiert das? Und wie kannst du deine Schlafqualität
verbessern, wenn du unterwegs bist? Ich spreche mit Dr. Albrecht
Forster, Schlafbiologe am Swiss Sleep House in Bern, über den
sogenannten First Night Effekt – ein Phänomen, das viele Reisende
kennen: die erste Nacht im Hotel oder einer fremden Umgebung bringt
oft schlechten Schlaf. Warum passiert das?
 Was sagt die
Forschung?
 Was kannst du mitnehmen, um besser zu schlafen? #
**Themen dieser Episode:** Was genau der First Night Effekt ist
Warum du auf Reisen schlechter schläfst Was hilft: Schlafrituale,
eigene Kissen & Co.? Tipps für einen besseren Schlaf im Hotel,
beim One-Night-Stand oder im Schlaflabor Du erfährst, wie du trotz
ungewohnter Umgebung erholsam schlafen kannst – mit praktischen
Ratschlägen aus der Schlafforschung. # So findest du Albrecht
Vorster Hier erfährst du mehr über Albrecht [Website]
(https://www.warum-wir-schlafen.de);
[YouTube](https://www.warum-wir-schlafen.de/youtube) # Und hier
geht es zur kostenlosen Anmeldung und Teilnahme an der Schlaflos
Tour [Website](https://www.eveeno.com/premierinnschlaflosin) # Über
den Podcast: Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und
praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob
Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf
Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du
brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. Jetzt reinhören und
deinen Schlaf verbessern! # Hier findest du mich auch Folge mir auf
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