Neuanfang mit 68 Jahren. Wie ein Malermeister Deutschlands fittester Ü70-Athlet wurde

Folge 30


In dieser inspirierenden Folge von Midlife Athleten – Fitness für
den Ü40-Alltag spricht Dr. Thomas Mösinger mit Heinrich Engermann
– Deutschlands fittestem Mann über 70. Der selbstständige
Malermeister aus Frechen ist amtierender deutscher Ü70-Champion
der CrossFit Open und ist ein Beispiel dafür, dass es nie zu spät
ist, körperlich und mental neu durchzustarten. Im Interview
erzählt Heinrich, wie er mit über 68 Jahren seine Fitnessreise
begann, warum Disziplin wichtiger ist als Motivation, und wie
Training, Ernährung und Regeneration ihm ein leistungsfähiges,
zufriedenes Leben ermöglichen. Es geht um Gewohnheiten, die
richtige Einstellung, Fehler und Erfolge – und um die Frage, was
wirklich zählt, wenn man gesund alt werden will.


Was dich in dieser Folge erwartet:


00:00:00 Einführung & Vorstellung: Wer ist Heinrich
Engermann?


00:07:45 Der Wendepunkt: Vom Bierbauch zu Klimmzug und Double
Under


00:13:29 Training, Regeneration & Alltagseffekte


00:16:34 Ernährung & Routinen: Quark statt Bier


00:22:30 Motivation vs. Disziplin: Wie man dranbleibt


00:30:30 Letzte Fragen: Lieblingsübung & Rat an andere





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