Modernes Athletiktraining: Exzentrik, RFD & mehr mit Jan Seiler (#267)

In dieser Folge diskutiert Damien Zaid fortschrittliche
Trainingsmethoden für Leistungssportler mit Jan Seiler. Der Fokus
liegt dabei auf der Optimierung der Kraftentwicklungsrate, einem
entscheidenden Faktor für Schnelligkeit und Explosivität in vielen
Sportarten. Hier sind die wichtigsten Themen, die in der Folge
behandelt werden: Exzentrisches Training: Die Bedeutung und
Anwendung von exzentrischem Training zur Steigerung der
Kraftentwicklungsrate. Praktische Tipps zur sicheren Durchführung
von exzentrischen Übungen. Die Rolle von exzentrischem Training bei
der Verletzungsprävention. Flywheel-Training: Die Vorteile und
Einsatzmöglichkeiten von Flywheel-Trainingsgeräten. Wie man
Flywheel-Training effektiv zur Steigerung der exzentrischen Kraft
nutzt. Praktische Übungen und Anwendungsbeispiele für das
Flywheel-Training. Individualisierte Trainingsplanung: Die
Wichtigkeit von individuellen Trainingsplänen, die auf die
spezifischen Bedürfnisse und Ziele des Athleten zugeschnitten sind.
Wie man Trainingsreize gezielt setzt, um optimale Anpassungen im
Körper hervorzurufen. Die Rolle der Übungsauswahl bei der
Maximierung der Trainingsergebnisse. Praktische Anwendung: Jan
teilt seine Erfahrungen aus der Praxis und gibt Einblicke in die
Arbeit mit Top-Athleten. Diskussionen über die Integration von
modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen in die Trainingspraxis.
Die Überlegung, dass viele Trainingsmethoden, die jetzt
wissenschaftlich belegt werden, damals schon erfolgreich angewandt
wurden. Die Folge bietet somit wertvolle Informationen für Trainer,
Athleten und alle, die sich für fortschrittliche Trainingsmethoden
im Leistungssport interessieren. Jan Seiler ist
Sportwissenschaftler und Athletiktrainer Jan bei Instagram:
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