Sternenlicht und Stille - Eine Meditation für erholsamen Schlaf

Willkommen zu dieser ganz besonderen Folge von „Smile
Inside – Dein Raum für Meditation und Achtsamkeit“. Ich
freue mich, dass du hier bist und dir diesen Moment der Ruhe
schenkst.





Heute erwartet dich eine sanfte
Einschlafmeditation, die dich dabei unterstützt,
den Tag loszulassen und in einen erholsamen Schlaf zu gleiten.
Wir beginnen mit einer entspannten Atemfokussierung, bevor wir
mit einer beruhigenden Fantasiereise deine Gedanken zur Ruhe
bringen. Du brauchst nichts weiter zu tun – nur zuzuhören und
dich von meiner Stimme sanft in den Schlaf begleiten zu lassen.





Wenn dir diese Meditation gefällt, freue ich mich, wenn
du auch in meine anderen Folgen hineinhörst. Hier
findest du weitere Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen und
Entspannungsmomente für deinen Alltag. Und wenn du meinen Podcast
abonnierst, verpasst du keine neue Folge – alle zwei Wochen
dienstags gibt es eine neue.

Weitere Inspirationen findest du auf meinem Blog unter
https://www.smile-inside.de/blog/ 


Nun wünsche ich dir eine erholsame Nacht und wunderschöne Träume.
Lass uns beginnen. 

Es liegt in deiner Hand.