#19: Makros oder Meal Plan? Du hast mehr Optionen

Bodybuilding kann anders aussehen, als es dir in der
Vergangenheit vielleicht vermittelt wurde. 





Viele sehen Ernährungsstrategien nur in Schwarz oder Weiß:
Strikter Ernährungsplan oder volle Flexibilität mit Makros. Doch
ist das wirklich so? Oder gibt es einen Mittelweg, der das Beste
aus beiden Ansätzen kombiniert?





In der neuen Episode des Myo Solutions Podcast erfährst du:


🟢 Warum beide Ansätze ihre Stärken und Schwächen haben


🟢 Welche Fehler oft bei Makro-Tracking oder Meal Plans gemacht
werden


🟢 Wie du ein Ernährungssystem entwickelst, das sowohl effektiv
als auch nachhaltig ist





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Erwähnte Publikationen:


A Comparison of the Nutrient Intakes of Macronutrient-Based
Dieting and Strict Dieting Bodybuilders


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29140151/


Introducing Dietary Self-Monitoring to Undergraduate Women via a
Calorie Counting App Has No Effect on Mental Health or Health
Behaviors: Results From a Randomized Controlled Trial


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34427188/ 





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