#48 - Sport & Nervensystem - Wie Bewegung dich stärkt oder schwächt

Sport ist für viele Menschen ein wichtiger Teil ihres Lebens –
doch was, wenn wir vielleicht Sport machen, der nicht hilfreich
fürs Nervensystem ist?


Vielleicht fühlst du dich ständig erschöpft und findest keinen
Zugang zu Bewegung, oder du bist voller Stress und Sport macht
dich eher noch unruhiger.





In dieser Folge beantworte ich eine Hörerfrage:


Wie beeinflusst das Nervensystem, welche Sportart uns guttut?
Wann ist Bewegung wirklich heilsam – und wann kann sie sogar
dysregulierend wirken? Wir schauen uns an, welche Rolle dein
aktueller Nervensystem-Zustand spielt und wie du Bewegung so in
dein Leben integrieren kannst, dass sie dich wirklich stärkt.





In dieser Folge erfährst du:


Warum dein Nervensystem darüber entscheidet, welche Sportart
dir gerade guttut

Welche kleinen Bewegungen helfen können, wenn du in
Erschöpfung oder Depression feststeckst

Wie du erkennst, ob du dich mit Sport überforderst und dich
tiefer in die Dysregulation treibst

Meine Sport-Tipps für diverse Nervensystemzustände









Drei Reflektionsimpulse für dich:
Wie fühlst du dich nach dem Sport – wirklich erfrischt oder
eher ausgelaugt?In welchem Nervensystem-Zustand bist du aktuell am
häufigsten? (Erschöpfung, Anspannung, Balance?)Welche Bewegungen
fühlen sich für dich leicht und wohltuend an – ganz ohne
Leistungsdruck? Folge ihnen!







Lass mich wissen, welche Erkenntnisse du aus dieser Folge
mitnimmst!


Herzlichst, deine Henrike





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