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  4. Atemmeditation (30min) -mit Hintergrundmusik
Einfache Atemmeditation für Anfänger - diese
Folge aber mit Musik, wer's mag. Die 30
Minuten überfordern gerade am Anfang nicht. Ihr werdet
schnell merken: Sich nur auf den Atem zu konzentrieren, ist nicht
so einfach, wie es klingt. Regelmässige Praxis kann eure
Konzentration und Selbstwahrnehmung positiv steigern. Ein Weg,
durch den ihr zu mehr Ruhe finden könnt und der euch helfen kann,
aus dem Gedankenkarusell auszusteigen. Viel Spass wünscht Lars.

Idee: Jens Hohmann/Lars Schmidtke

Musik: MIXkit - Relax Beat by Arulo lizensfrei

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