#181 - Bist du jemals gut genug? (Selbstkritik)

⟩⟩ 𝐁𝐄𝐒𝐂𝐇𝐑𝐄𝐈𝐁𝐔𝐍𝐆: Selbstkritik macht dich vielleicht "besser" – aber
gleichzeitig unglücklicher. Denn wenn wir unserer inneren Kritik
glauben und folgen, halten wir uns klein. Vermutlich wird dein
Kritiker niemals zu dem Entschluss kommen, dass du "gut genug"
bist. Das größere Dilemma: Du wirst niemals wirklich "du" selbst
sein können, weil Kritik immer Aspekte deiner Erziehung, Kultur und
Erlebnisse übernimmt. In dieser Episode sprechen Pam und Philipp
darüber, wie tief Selbstkritik in uns verwurzelt ist. Es ist der
Hauptmodus des Egos im Gespräch mit sich selbst. Es ist auch der
Grund, warum es Menschen so schwerfällt, liebevoller mit sich
selbst umzugehen. Oft merken wir nicht einmal, wie hart wir mit uns
ins Gericht gehen. Das kann sich vielfältig im Leben zeigen – z.B.
durch übermäßiges "Müssen", dem Glauben etwas "nicht zu können",
Selbstsabotage, Härte und Strenge, Selbstbewertung, bzw.
-verurteilung und sogar Einsamkeit. Was passiert, wenn wir
beginnen, unsere Selbstkritik bewusst wahrzunehmen und sogar
loszulassen? Plötzlich entstehen neue Herausforderungen im eigenen
Entwicklungsweg, denn paradoxerweise ist sich zu kritisieren
psychologisch einfacher und sicherer als sich wertzuschätzen und
anzunehmen, wie wir gerade sind. Letzteres bringt uns in Kontakt
mit unserem Menschsein, anstatt mit unseren "Rollen",
"Funktionalitäten" und "Nutzen". Pam und Philipp untersuchen
außerdem, wie Selbstkritik entsteht, warum sie oft ein Überbleibsel
von Erziehung, gesellschaftlichen Erwartungen oder alten
Glaubenssätzen ist und welchen Einfluss sie auf unsere Beziehungen
hat. Denn wie du mit dir selbst sprichst, spiegelt sich oft in
deiner Kommunikation mit anderen wider. Pam und Philipp zeigen,
warum Kritik – egal ob nach außen oder nach innen gerichtet –
selten etwas löst und wie du durch Erdung, Akzeptanz und
Selbstmitgefühl neue Wege gehen kannst. Sie sprechen über die
Praxis von Ho’oponopono (siehe Episode #133 –
https://youtu.be/0e8t2gxBvR0) und wie kleine Veränderungen im
Denken und Fühlen eine große Wirkung haben können. _____ ⟩⟩
𝐓𝐈𝐌𝐄𝐂𝐎𝐃𝐄: 00:00 - Was dich erwartet 00:56 - Einleitung des Themas
"Selbstkritik" 04:35 - Wie kritisieren sich Pam und Philipp? 13:06
- Wie entsteht Selbstkritik? 20:40 - Kurzer Exkurs in Bildung 23:48
- Selbstkritik: Auf- und Abwertung (müssen und nicht können) 26:09
- Guter Umgang mit Selbstkritik 30:48 - Bleibst du kritisch? (Kopf
behält Kontrolle) 38:06 - Du begegnest dir, wenn du Kritik loslässt
44:24 - Wissen heißt nicht automatisch Entwicklung 49:14 - Kritik
kann zu Einsamkeit führen 51:43 - Abschluss (Empfehlung #133 –
https://www.enneagramgermany.de/133) ____________ ⟩⟩ 𝐖𝐄𝐈𝐓𝐄𝐑𝐄
𝐈𝐍𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍𝐄𝐍: Alle Links in einer Übersicht
https://www.enneagramgermany.de/Quick-Links Enneagramm Basics
(YouTube Video Playliste) -- 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒
https://www.youtube.com/playlist?list=PL5VdiMThPY5I8bLVJ-wlv117GOu4q_evs