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Wie du deine Trainingszeit RICHTIG nutzt für maximale Ergebnisse - Hybrid Athletes & Powerlifter

Wie du deine Trainingszeit RICHTIG nutzt für maximale Ergebnisse - Hybrid Athletes & Powerlifter

podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast vor 1 Jahr

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Wer 3 Trainingseinheiten macht muss anders planen, als jemand der
5 Trainingseinheiten macht.Wie Du das Optimum aus Dienem Training
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Dinge sind essentiell00:05:16 - So sparst Du wirklich
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Regeneration optimieren - Abendessen und mehr00:21:08 - Trainiere
NICHT nach Gefühl! absoluter Zeitkiller00:23:42 - Kenne Deine
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optimieren00:30:28 - Viele Übungen vs die GROSSEN 300:31:13 - So
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Ausdauer00:34:26 - 4 Einheiten als Everyday/Hybrid
Athlete!00:35:02 - Mehr Fokus auf Kraft00:35:44 - Ausdauer in
Phasen00:37:18 - 5 Einheiten als Everyday / Hybrid
Athlete00:38:32 - Mache ich das immer so`?00:39:46 - Ausdauer -
das ist wichtig00:40:48 - Kraft - das ist jetzt möglich!00:41:30
- Flexibilität nutzen00:41:55 - NICHT VERGESSEN!00:43:01 -
Powerlifter - 3 Trainingseinheiten00:44:26 - Hallo
Übungskategorisierung00:45:54 - Assistance - das ist hier
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Powerlifting00:48:05 - Deloads - etwas anders00:49:07 - 4 Tage
Powerlifting00:50:18 - Diesen Split nutze ich häufig00:51:35 -
Assistance - jetzt anders00:52:28 - 5 Tage Powerlifting - es wird
komplexer!00:54:33 - eine einfache und hilfreiche
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