Besseres Training durch bessere TIER LISTs - Podkast 173

Tier Lists präsentieren Dir die besten Übungen für Muskelgruppen,
Maximalkraft, Explosivkraft, Athleten, Hybrid Athletes und und
und...Sie versprechen Dir mehr Erfolg im Training - höhere
Effektivität - und führen dabei zu mehr Problemen. Deshalb geht
es heute darum wie man WIRKLICH GUTE Tier Lists erstellt! Und
nebenbei klären wir warum Rucking ein Scam ist und welcher Logik
Fehler die Fitnesswelt im Griff hat. 00:19 - Rankings sind
sinnvoll - das PROBLEM mit TIER LISTs02:25 - Das ist eine Tier
List04:21 - Das VERSPRECHEN05:37 - Zeitdruck und Optimierung06:38
- Der logische Fehler der Optimierung08:45 - Ist Intensität immer
die Lösung?10:29 - Hier entsteht das Problem mit den BASICS16:27
- Schwachpunkte werden automatisch stärker18:36 - Nur unilateral
- keine Lösung!19:50 - DAS ist der Fehler der Optimierung (und
effektivsten Übungen)21:09 - Mit dieser Lüge catchen Dich Tier
Lists25:59 - DER logische Fehler von Übungslisten26:45 - Rucking
- ein Paradebeispiel für logische Fehler31:34 - Die harte
Wahrheit33:11 - SO Optimiert man Tierlists36:38 - Diese Punkte
also37:20 - DAS ist SMARTER38:41 - Hat sich da nicht jemand schon
Gedanken dazu gemacht?40:16 - DAS solltest Du machen!41:51 -
Boris Sheiko BESTE PRÄVENTION für Powerlifter...46:49 - Du willst
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oder Coach besser zu machen:
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