#46 - Make them to break them: Wie Routinen dich wirklich unterstützen

Routinen sind fantastisch! Einmal etabliert, schenken sie uns
Sicherheit, Kontinuität, Rhythmus. Sie haben einen
psychologischen Nutzen und auch unser Gehirn findet Routinen
super - sie sparen Energie. Genau aus diesen Gründen liebt das
Nervensystem sie.


Aber nicht in jedem Fall sind sie förderlich oder helfen uns,
wirklich das zu erreichen, was wir uns wünschen. Ich teile eine
Routine mit dir, die ich über viele Jahre lang durchgezogen habe,
die für mich rückblickend aber eher eine Realitätsflucht, statt
ein sicherheitsspendender Ort war.





In dieser Folge lernst du:


- Welchen Fehler ich mit meiner längsten Routine gemacht habe


- Tipps für neue nährende Routinen


- Warum Routinen-brechen manchmal notwendig sein kann


- Welche Fehler du unbedingt im Umgang mit Ängsten und Triggern
vermeiden solltest, ⁠liest du hier⁠. Kostet dich keinen Cent!





Meine Reflektionsimpulse für dich:


- Reflektiere für dich: Hast du Routinen? Nähren sie deinen
Körper, deinen Geist, deine Seele oder sind sie eine permanente
Flucht?


- Welche Routine wolltest du schon immer mal starten? Fange klein
an, mache den ersten Schritt!





Hast du Routinen? Ich freu mich, wenn du sie in die Kommentare
schreibst!


Herzlichst, deine Henrike





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dalassen? Ich freue mich, wenn du mir ein kleines Geschenk
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