#17: Strategische Ernährung für eine erfolgreiche Offseason

Um Muskelaufbau über die Ernährung optimal zu unterstützen,
benötigen wir eine durchdachte Makronährstoffzufuhr und einen
Kalorienüberschuss. Soweit, so gut. 





In der praktischen Umsetzung können jedoch einige
Herausforderungen auftreten: Ein geringer Appetit kann die
Aufbauphase frühzeitig beenden, während eine zu schnelle
Gewichtszunahme dasselbe Resultat mit sich bringt. Auch fehlende
Struktur oder zu wenig Variation und Flexibilität können zum
Problem werden.





In der neuen Podcast-Episode erfährst du, welche Strategien dir
helfen, eine lange und produktive Offseason zu gestalten - ohne
deine Gesundheit aus den Augen zu verlieren. 


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