07 Nie wieder von deiner Menstruation überrascht | So wirst du die Meisterin deines eigenen Zyklus

️ Dein Zyklus einfach erklärt


️ Daran erkennst du, wann du deine Regel bekommst


️ Einfach und direkt umsetzbar





Warum hat mir das früher niemand erzählt?


Eine der Sachen, wovor es mich als junge Frau und Teenager am
meisten gegraut hat, war es, spontan meine Regel zu bekommen. Was
habe ich nicht alles gemacht, um mich davor zu wappnen. Doch dann
kam mein Wundermittel: Die Pille.





Nach mehr als 10 Jahren wollte ich die Pille dann doch absetzen
und meine Ängste waren immer noch dieselben: Was ist, wenn ich
spontan auf Arbeit, beim Bummeln, bei einer Party meine Regel
bekomme und jeder das sieht?





Mich hat dieser Gedanke so sehr eingeschränkt, sodass ich mich
auf die Suche gemacht habt, wie ich endlich mehr Sicherheit
bekommen kann.





Dieses Wissen möchte ich mit dir in diesem Podcast teilen. Wir
starten dabei erstmal mit den Fundamentals, in dem wir schauen,
wie unser Zyklus aufgebaut ist.





Anschließend zeige ich dir einen Trick, den ich
nun mehr seit fast 10 Jahren täglich nutze, um meinen Zyklus zu
tracken und auf den Tag genau zu wissen, wann meine
Menstruation kommt.





Ich zeige dir weitere Tools, mit denen du ganz einfach in weniger
als 5 Minuten am Tag herausfinden kannst, in welcher Zyklusphase
du dich genau befindest, damit du dein Leben und deinen Alltag
noch mehr zyklusgerecht ausleben kannst.





Viel Spaß beim Zuhören!





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Hier gibt's den Podcast als Video


️ https://youtu.be/ZseozlKQ1SE








(00:00:00) Der Unterschied zwischen Frauen und Männern


(00:01:48) Die wichtigsten Events im Zyklus


(00:03:48) Wichtige Hormone


(00:05:21) 1. Zyklushälfte


(00:07:20) 2. Zyklushälfte


(00:09:04) Woher weiß ich, wann meine Menstruation kommt?


(00:14:54) Körperzeichen, die du kennen solltest


(00:19:42) Zusammenfassung



Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen
Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier
besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.