Schlafqualität verbessern in den Wechseljahren (#134)

Warum leiden so viele Frauen in den Wechseljahren unter
Schlafstörungen? Welche Rolle spielen Hormone? Und was kannst du
tun, um wieder erholsam zu schlafen? # Themen dieser Folge: Warum
verändern sich Schlafgewohnheiten in den Wechseljahren? 
 Welche
Hormone beeinflussen den Schlaf?
 Warum sind nächtliches Aufwachen
und Grübelgedanken so häufig?
 Bewegung, Routinen & mentale
Einstellung -- welche Faktoren helfen wirklich? 
 Hormontherapie ja
oder nein? Was sollte man wissen? In dieser Episode spricht Eva mit
Mareike Adomat, die sich intensiv mit Schlafproblemen in den
Wechseljahren beschäftigt. Durch ihre Arbeit hat sie erkannt, wie
sehr Frauen in dieser Phase mit Schlafstörungen, nächtlichem
Aufwachen und innerer Unruhe kämpfen. Über den Podcast: Dieser
Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen
rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder
rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir
das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern.