Zone 2 - Performance Killer für Fussballer, Crossfit, Hyrox!?

Du frägst Dich sicher: solltest Du als Spielsportler wirklich Zone
2 trainieren? Zone 2 scheint der heilige Gral des Ausdauertrainings
sein, aber ist es wirklich vorteilhaft für Crossfiterm Hyrox
Athleten und alle, die primär hohe Intensitäten wiederholt zeigen
müssen? Also gehen wir dieser Frage auf den Grund und klären wie
gut Ausduaertraining mit Krafttraining zu kombinieren ist und warum
Laufen eine so große Besonderheit darstellt.01:51 - Was genau ist
denn diese Zone 204:13 - Laktat, die Wahrheit06:38 - Zeit in Zone 2
- Garmin lügt!09:04 - Zone 2 via Herzfrequenz - problematisch10:36
- Zone 2, Intervalle und die Regeneration!12:08 - Laufen ist
besonders - 4 Gangzyklen13:15 - Laufen in Zone 2 - killt
Spielsportler15:30 - Der Zeitfaktor - du bist nicht Radfahrer16:44
- Deshalb ist Periodisierung so wichtig18:01 - Trainiert man immer
alles?19:37 - Charlie Francis Tempo Runs21:59 - Nicht alle
Intervalle sind gleich!27:15 - Zone 2 und Krafttraining29:55 - Dein
Level entscheidet!31:47 - Wieso sollten Crossfiter oder Hyrox
Athleten Zone 2 trainieren???35:40 - Wettkampfathlete oder Everyday
Athlete?38:55 - Zone 2 in den Ausdauersportarten - wo liegst Du mit
Deinen Zielen?41:13 - Mein Fazit zu Zone 2JETZT mehr Infos und
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