Folge 3: Glück und Erfüllung - Bist Du immer glücklich?

Herzlich Willkommen zur 3. Folge und ganz herzlichen Dank für’s
Zuhören! Komm' raus aus dem Nörgelmodus,
gehe rein in die Wertschätzung und Dankbarkeit, pflege deine
Gedanken wie einen Garten und trample nicht auf den schönen kleinen
Blumen herum. Nimm dabei eine außenstehende Perspektive ein und
schaue ganz besonders auf die schönen Momente. 2. Praktiziere
Achtsamkeit > Finde eine Methode, die gut zu dir und deinem
Alltag passt und baue immer wieder kleine Stopp-Momente in Deinen
Tag ein. Zum Beispiel stelle Dir im Handy täglich einen Timer und
atme dann 3 mal tief aus und ein und versuche, alle Gedanken von
dir zu schieben, in deinen Körper zu fühlen und einfach mal die
Stille in Deinem Kopf zu genießen. Das ist eine ganz kleine Übung,
die kaum Zeit kostet, sehr effektiv ist und auf Dauer eine tolle
Wirkung zeigt. 3. Führe ein Glückstagebuch oder einen Glücksreport.
Teile jeden Abend Deine schönen Momente des Tages mit einer Dir
nahestehenden Person oder schreibe sie in ein Tagebuch. Alles
Liebe, Deine Chrissi Teile gerne Deine Gedanken und Erfahrungen mit
mir auf Instagram. Ich freue mich!
https://www.instagram.com/chrissi_bachfrau/