RPE vs Prozentbasiertes Training - Der GROSSE Streit im Kraftsport! Podkast 170

Will Ratell und Angus Bradley haben sich auf Youtube ein kleine
Auseinandersetzung geliefert, in der es darum geht ob RPE
funktioniert oder prozentpasiertes Training doch besser ist.


Da dieses Thema schon lange mal besprochen werden muss und beide
wikrlich sinnvoll und fair miteinander umgehen möchte ich die
Positionen erklären und ESSENTIELLE PUNKTE anmerken, ünber die
KEINER WIRKLICH SPRICHT - obwohl sie entscheidend sind.


02:48 - Die RPE Skala - so ist sie entstanden05:05 - Will
Ratelles Kritik an RPE07:10 - RPE macht neurotisch09:46 - %1RM
Planung und Autoregulation11:42 - so argumentiert Angus FÜR
RPE16:32 - Bist du rational im Training? Funktioniert RPE?19:24 -
%Training ist diktatorisch21:17 - ok hier kommt mein RANT24:30 -
RPE vs RIR und DANN funktioniert es28:53 - OPTIMIERUNG - ist RPE
optimal & % ideal?31:50 - DAS MÜSSTEN Coaches tun, macht nur
keiner33:50 - Emotion vs. Trainability34:56 - Sei ehrlich zu
Dir!38:54 - Zukunftsvorhersage vs. Progression40:17 - Kann man
alle Übungen gleich planen?41:10 - Herzfrequenz - vom
Ausdauersport lernen43:58 - Was ist so schlimm daran,
wenn...46:53 - Das kann motivieren48:21 - DAS sollte Dein Ziel
sein49:44 - Wenn Du nur eine Sache mitnimmst dann das!
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