#8 ランニングをやっていてよかったと思ったこと

～#8 ShowNote（41:45）～ 【Opening】40歳になりました！ 【Runner’s
Voice】ランニングをやっていてよかったと思ったこと 35%
健康面/そのうち30%の方が「痩せた」と回答。10~15㎏。/食事制限せず体型維持/健康診断で数値が改善/体力がついた。電車に乗り遅れない。終電を逃してもタクシーを使わない/ランナーの体力は無尽蔵？ランナーも肩こりあります。/風邪をひかない
34%
出会い、仲間/世代・職業・性別・国籍問わずに共通の趣味を通じて繋がりができた/視野が広がった/ランニングは個人と集団とのバランスがとりやすい趣味
15%
メンタル面/頭がスッキリ、整理整頓、リセット/ポジティブに/達成感・自信・目標設定/「軽いジョギングが脳機能を調節・維持、頭への適度な衝撃が効果
国立リハビリ研など発見」
https://scienceportal.jst.go.jp/news/newsflash_review/newsflash/2020/02/20200206_01.html
/ランニングで神経細胞のは発生や成長を促し、うつや認知症になりにくいとも言われているBDNF（脳由来神経栄養因子）が分泌される。/シングルタスク
と デュアルタスク。
その他/褒められる/小さな幸せ発見/道に詳しくなった/マラソン中継が何倍も楽しめるようになった/コロナ禍でも継続できた/
【教えて！ガーミン先生】ぶっちゃけ、おススメの機種は？アクティビティ別に解説！
ランニング、スイム、トライアスロン、ロードバイク、ゴルフ、登山 【Ending】次回テーマ・ご意見募集！「故障時の過ごし方」
ご意見募集期間:8/15午後-8/17正午
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