#9 故障中の過ごし方

～#9 ShowNote（37:40）～ 【Opening】Podcastカバー写真について Wings For Life World
Run 2019 台中大会/https://www.wingsforlifeworldrun.com/ja 【Runner's
Voice】故障のときの過ごし方
50%　代替トレーニングを行っている/筋力低下、心肺機能低下、体重増加懸念から/具体的には、筋トレ・体幹トレーニング、バイク、水泳、ウォーキング
14%　完全休養/期間を決めて完全休養/試し走りしない/SNSとの付き合い方。閲覧するORしない。/心の持ちようも大切/
2%　それでも走ってしまう…。 5%　故障調査委員会発足/日々の状況を記録/
【教えて！ガーミン先生】「ガーミン用おススメアプリ」～Connect IQからダウンロードできるおススメ・面白アプリ～ 「Heart
Rate Zone Chart」 （データ項目）
トレーニング中に見ることのできる心拍ゾーンの棒グラフ/マフェトン理論を実践されている方におススメ/普段のランの表示項目として設定。3分割以下推奨
「Jamps」（データ項目） 縄跳び用カウンター/カーディオの中の表示項目として設定 「Sky
Chart」（デバイスアプリ）星座早見表/アクティビティリストに追加されます 「Flight
Radar」（ウィジット）飛行機の位置追跡ウィジット/無料版の範囲内でも十分楽しめる
【Ending】次回テーマ・ご意見募集！「おすすめ、お気に入りのケア」 ご意見募集期間:8/22-8/24正午
Instagram（https://www.instagram.com/reiueda_/）のストーリーズに質問コーナーを開設しますので、そちらからご回答お願いいたします。
文字数制限で書ききれない部分はお手数ですが複数に分けてご記入ください。 Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』
のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう オフィシャル ウェブサイト
https://www.runningchannel.jp/