#36 ウルトラマラソンについて（後編）

～#36 ShowNote（35:59）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります
5,000投稿ありがとうございます！/相次ぐウルトラマラソン大会の中止/バレンタインデー/寒さ再び/虹/プロキング/
【Runner’s Voice ：ウルトラマラソンについて（後編）】
事前にどのくらい練習すればよい？/直前の走り込みに注意/ウルトラマラソンはペース管理よりも心拍数管理を/当日の装備や食料は必ず事前にお試しを/
ドロップバッグはパンパンになるくらい色んなものを入れておく/股ズレ、靴擦れ対策/水分管理/暑さ対策/レース後の体の変化/
【次回テーマ：オンラインマラソンについて】 オンラインマラソンの楽しみ方、おススメ大会、参加賞についてコメントを募集します
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