#16: Proteinzufuhr im Kaloriendefizit: Neue wissenschaftliche Erkenntnisse

Wie viel Protein brauchst du wirklich, um deine Muskelmasse im
Kaloriendefizit zu erhalten? 


Eine aktuelle Meta-Regression liefert neue Erkenntnisse zu diesem
Thema. 


In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du die Proteinzufuhr
auf deinen individuellen Kontext anpassen kannst, ob mehr Protein
immer sinnvoll ist und welche Limitationen die berücksichtigten
Studien haben.


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Effect of Dietary Protein on Fat-Free Mass in Energy Restricted,
Resistance-Trained Individuals: An Updated Systematic Review With
Meta-Regression





https://www.researchgate.net/publication/388275792_Effect_of_Dietary_Protein_on_Fat-Free_Mass_in_Energy_Restricted_Resistance-Trained_Individuals_An_Updated_Systematic_Review_With_Meta-Regression





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