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Midlife Athleten - Fitness für den Ü-40 Alltag Podcast
Interview mit Dr. Kerstin Meyer-Wilmes: Fitness, Hormone und Frauen über 40

Interview mit Dr. Kerstin Meyer-Wilmes: Fitness, Hormone und Frauen über 40

Midlife Athleten - Fitness für den Ü-40 Alltag vor 1 Jahr

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Folge 20

In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag
spricht Dr. Thomas Mösinger mit Dr. Kerstin Meyer-Wilmes,
Frauenärztin aus Hannover, über die Besonderheiten von Fitness
und Training für Frauen. Die beiden diskutieren, wie Frauen ihren
Sportalltag trotz beruflicher und familiärer Verpflichtungen
organisieren, welche Rolle Ernährung und Hormonzyklen spielen und
warum Krafttraining gerade für Frauen ab 40 essenziell ist.
Außerdem geht es um das Thema zyklusbasiertes Training, die
Auswirkungen von Sport auf den weiblichen Körper und wie Frauen
ihren eigenen Fitnessweg ohne gesellschaftlichen Druck gestalten
können.

Was dich in dieser Folge erwartet:

00:00:00 Einführung: Dr. Kerstin Meyer-Wilmes über ihren
beruflichen und sportlichen Alltag

00:06:12 Ernährung und Training: Worauf Frauen achten sollten

00:10:48 Zyklusbasiertes Training: Wie der Hormonhaushalt das
Training beeinflusst

00:14:21 Wechseljahre und Sport: Strategien für langfristige
Gesundheit

00:18:09 Motivation und Körperbild: Wie Frauen Fitness entspannt
angehen können

Links

Fachartikel zum Thema:

“Krafttraining lohnt sich!”
https://www.springermedizin.de/klimakterium-und-menopause/endokrinologie-und-reproduktionsmedizin/krafttraining-lohnt-sich/26955582

“Menopause und Sport”
https://link.springer.com/article/10.1007/s41975-024-00338-x

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