Interview mit Dr. Kerstin Meyer-Wilmes: Fitness, Hormone und Frauen über 40

Folge 20


In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag
spricht Dr. Thomas Mösinger mit Dr. Kerstin Meyer-Wilmes,
Frauenärztin aus Hannover, über die Besonderheiten von Fitness
und Training für Frauen. Die beiden diskutieren, wie Frauen ihren
Sportalltag trotz beruflicher und familiärer Verpflichtungen
organisieren, welche Rolle Ernährung und Hormonzyklen spielen und
warum Krafttraining gerade für Frauen ab 40 essenziell ist.
Außerdem geht es um das Thema zyklusbasiertes Training, die
Auswirkungen von Sport auf den weiblichen Körper und wie Frauen
ihren eigenen Fitnessweg ohne gesellschaftlichen Druck gestalten
können.


Was dich in dieser Folge erwartet:


00:00:00 Einführung: Dr. Kerstin Meyer-Wilmes über ihren
beruflichen und sportlichen Alltag


00:06:12 Ernährung und Training: Worauf Frauen achten sollten


00:10:48 Zyklusbasiertes Training: Wie der Hormonhaushalt das
Training beeinflusst


00:14:21 Wechseljahre und Sport: Strategien für langfristige
Gesundheit


00:18:09 Motivation und Körperbild: Wie Frauen Fitness entspannt
angehen können


Links


Fachartikel zum Thema:


“Krafttraining lohnt sich!”
https://www.springermedizin.de/klimakterium-und-menopause/endokrinologie-und-reproduktionsmedizin/krafttraining-lohnt-sich/26955582


“Menopause und Sport”
https://link.springer.com/article/10.1007/s41975-024-00338-x





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