ACT: Niet denken maar doen! Vanaf nu een zinvol en waardegestuurd leven.

In deze podcast vertel ik je wat ACT, oftewel 'Acceptance
and Commitment Therapy' is. Ik geef je in deze podcast
werkopdrachten mee en ik zet wellicht jouw wereldbeeld en/of jouw
ZELFBEELD op zijn kop. Want als je niet bent wie je denkt dat je
bent... WIE BEN JE DAN wel? En hoe moeilijk is die gedachte? Hoe
moeilijk is het om gedachten te hebben en ze niet meteen weg te
kunnen maken, om ze niet meteen in een hokje te kunnen plaatsen.
Hoe moeilijk is het voor ons mensen om soms ergens GEEN oplossing
of GEEN antwoord op te hebben? Ondanks dat het heel knap is aan
de mens dat ze, anders dan dieren, WEL het besef hebben dat ze
leven, lijkt het soms ook een vloek te zijn. Want wanneer er het
besef is dat er niet alleen een 'vandaag' is, maar ook een
'morgen' en ook misschien nog wel een 'over 20 jaar', waar moeten
en kunnen we dan wel niet allemaal over nadenken? Lukt het ons
dan nog wel om in het hier en nu te zijn? Of zijn we stiekem heel
hard bezig om de komende 20 jaar zoveel mogelijk dicht te
timmeren met allemaal voorspelbaarheden, zodat we niet te veel
hoeven te schrikken van onverwachtse dingen? En wat biedt het ons
om zoveel met de toekomst bezig te zijn? Hoe WERKBAAR is dat?
Genieten we dan nog wel van alles wat het 'HIER EN NU' te bieden
heeft?


En hoe komt het eigenlijk dat we zoveel nadenken over de
toekomst? Komt dat door ons verleden, komt dat doordat je zelf
ergens niet goed in bent? Allemaal gedachten die je terugvoeren
naar het verleden en die je opnieuw uit het 'hier en nu' halen.
En zoals Leo Tolstoy al zei: 'Er is maar een moment belangrijk:
NU! Dit is het belangrijkste moment, want dit is het enige moment
waarop je enige macht hebt'.


Door middel van enkele metaforen en ook een praktische
huiswerkopdracht die ik je aan het einde meegeef, wil ik je een
opstart meegeven in het meer MINDFUL LEVEN en daarbovenop geef ik
je gedachten en tools mee om te komen tot een meer WAARDEGESTUURD
LEVEN, waarbij waarde-gestuurd als het tegenovergestelde wordt
gezien als een leven in de 'AUTOMATISCHE-PILOOT-STAND'.


Ter info.:


Het boek waar ik naar verwijs in de podcast is 'THE UNTETHERED
SOUL, van Michael Singer, 2007'. Ook verwijs ik naar Youtube
filmpjes, waaronder de Tedtalk, van Brene Brown over
kwetsbaarheid. De website waarop je GRATIS WERKFORMULIEREN en
nuttige info. kunt vinden over ACT is: www.actmindfully.com.au.
Via mijn instagram, link in bio., kun je het filmpje vinden over
'I had a black dog, his name was depression'.