SO Übungen variieren - Das Geheimnis von Crossfit und Westside Barbell? Podkast 168

Muss man Übungen wirklich wechseln oder ist es nicht einfach
besser die gleichen Übungen progressiv zu überladen? Gerade
Crossfit und Westside Barbell nutzen Übungsvariation mit viel
Erfolg, aber Leute wie Mike Israetel raten zu wenig Variation und
hat die Wissenschaft auf seiner Seite. Darum ist es Zeit über
Krafttraining, Koordination und Deinen Progress zu sprechen.
01:46 Strength is a skill - Ok und jetzt? 04:04 Koordination
macht stark 07:12 DAS bestimmt Progress & Planung 12:23
Stimulierendes Training vs koordinierendes Training 17:10
Crossfit - constantly varied (problems) 21:12 Bock auf Neues
& Motivation 22:46 Das Bodybuilder sind Roboter Narrativ
25:11 HIER liegen die Nuggets 27:24 Learn the rules before you
break them - TECHNIK 30:12 Übungs-Progression - muss man sich
weiterentwickeln? 32:58 Übungen & Loading - kannst Du nicht
trennen 35:20 Westside Barbell - Übungsvariation erklärt 38:08
Ist das Gewicht denn überhaupt wichtig? 40:53 Du erkennst den
Fehler erst, wenn es ein Problem ist 43:05 Bist Du ein Athlet
(wie Werner Gunthor) 45:28 Drei Fragen, die Du Dir stellen musst
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