Hilft Regelmäßigkeit dem Schlaf? (#132)

Es gibt einen Geheimtipp, der gar nich geheim ist, aber einfach
mehr Beachtung braucht! Es geht um Regelmäßigkeit beim Schlaf!
Kleine Schwankungen in der Zubettgehzeit und Aufstehzeit sind
absolut okay- aber der Körper freut sich, wenn er Orientierung hat.
Oder ist der Körper eigentlich die Orientierung und wir ignorieren
ihn ganz nonchalant? Albrecht berichtet über den Körper als Uhrwerk
von Prozessen und zeitgesteuerte Mechanismen. Es geht auch um
regelmäßige Essenszeiten, die Sonne, erholsamen Schlaf, traurige
Wahrheiten der Schlafforschung, lange Nächte in der Disko und
Draußen- Zeit. Wie findet man eigentlich den eigenen Schlaftypen
heraus und kann man diesen Chronotypen mit Regelmäßigkeit
„überlisten“? Ist es wichtig, dass der Beruf zum Schlafrythmus
passt? Übrigens: Es hilft auch dem Schlaf, regelmäßig diesen
Podcast zu hören ;)