#054. Dra. Elisa Sacal - Duerme Mejor y Aumenta tu Productividad

Dime qué piensas del episodio.


“Todo lo que hagas en el día sufrirá si no tuviste una buena
noche de sueño.” - Dra. Elisa Sacal @dra.elisasacal


Elisa es médico, consultora del sueño y emprendedora con un
enfoque holístico e integrador de la medicina y el
bienestar. 


Está certificada por Family Sleep Institute en NY y tiene
diplomados en Neurociencia del sueño por la Universidad de
Michigan y del Instituto Terramater en España. Hoy es cofundadora
y directora ejecutiva del Family Sleep Institute para América
Latina y España. 


En nuestra plática Elisa me cuenta lo que aprendió de los 3
encuentros cercanos que ha tenido con la muerte y profundizamos
en la importancia del sueño y aterrizamos infinidad de hábitos,
tácticas para dormir mejor. 


Hoy vamos a hablar de sueño pero Si quieres no eres
alguien que disfruta de despertar te voy a ayudar a empezar tus
mañanas con el pie derecho. compartiéndote las 7 tácticas que yo
uso para ganar mi día. Si las quieres conocer descarga el ebook
gratuito que te regalo al registrarte en cracks.la/7habitos.


Qué puedes aprender hoy:


¿Qué es el efecto Nocebo?

¿Por qué es tan importante respetar todos los ciclos y fases
del sueño?

Conoce a profundidad por qué el “beauty sleep” es tan
reparador

Aprende la mejor forma de lidiar con el insomnio y el estrés
nocturno

Tips para volver a dormir en caso de que te despiertes

Gadgets y apps que te ayudarán a dormir mejor

Aprende a armar una rutina diaria que te ayudará a mejorar la
calidad de tu descanso

Conoce todo sobre la “Dieta eliminatoria".



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Notas y links del episodio en:


https://cracks.la/054


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