#240. Alan Abruch - Longevidad, Dolor Crónico, Postura y Mecánica Corporal

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Alan Abruch lo puedes encontrar en IG como @alan.abruch es
fundador y director de Sõoth, clínicas especializada en
rehabilitación, terapia física y dolor, con sedes en CDMX y
Monterrey. Es Maestro en neurociencias por la universidad de
King's College London y miembro del instituto de Psiquiatría,
neurociencias y psicología de la misma institución.


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"Eres lo que repites, nuestro cerebro es una maquina de
optimización que identifica patrones y se adapta a
ellos."
- Alan Abruch

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Con estudios previos en Biomecánica y fisiología del
movimiento, ha dedicado los últimos 15 años a desarrollar su
práctica como especialista en terapia postural y gestión del
dolor crónico.

Es un apasionado del bienestar determinado a empoderar a las
personas para tomar mejores decisiones sobre cómo optimizar su
salud desde la prevención. Ha sido ponente en diferentes foros
nacionales e Internacionales, su discurso busca comprender el
origen del dolor crónico y su relación con la felicidad.

Reconociendo como el mayor reto para la siguiente década, la
salud mental global y la enorme prevalencia de depresión y
ansiedad, Alan hace énfasis en la interacción social y el
establecimiento de vínculos emocionales estrechos.

Hoy Alan y yo hablamos de blindar tu cuerpo para el futuro, de
cómo mejorar tu postura para combatir el dolor, higiene del sueño
y la importancia de la respiración.

Qué puedes aprender hoy


Cómo corregir tu postura

Cómo eliminar el dolor crónico

Ejercicios de respiración

Hacks de sueño, estrés, hidratación y proteína



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