Conociendo nuestros ciclos emocionales - con Georgina Fernandez T.2 Episodio 22

¿Conoces bien tu ciclo de emociones? ¿Porqué algunas veces me
siento muy bien y otras no? ¿Es necesario cambiar nuestras
emociones?


En el episodio de ésta semana tenemos un tema acompañado de
Georgina Fernandez. formada como Coach en terapia Gestalt nos
trae un tema enriquecido de valor. Conocer nuestros
ciclos emocionales, entender y aceptar el proceso por el cual
cada uno de nosotros pasamos, sea éste en un mismo día o a lo
largo de nuestra vida.


Georgina nos dice "Me ha servido mucho conmigo misma para
entenderme y acompañarme, comprender que la vida es un proceso,
que es un camino de aprendizaje infinito, y parte de ese
aprendizaje tenemos distintos ciclos, a veces mas virtuosos a
veces mas viciosos"


De la charla rescatamos éstos 3 pasos para trabajar en nuestro
desarrollo como personas:
Darme cuenta:  Darme cuenta , ser
Consciente, es el primer paso para comenzar con el cambio. Darme
cuenta que estoy en un estado que no me siento cómoda/o, que no me
siento bien. Darme cuenta en donde estoy, en que extremo estoy de
esa emoción, saber si me esta ayudando a hacerme bien o no. Conocer
si estoy en un sitio que no me agrada, no para enojarme ni querer
cambiar esa emoción, sino para entender si me esta ayudando o me
estoy hundiendo sola/o. Hacer una Pausa: puede ser
respirar para entender que esta sucediendo, o decirme: Ok me siento
así. Hacer un Ajuste creativo: Significa hacer
algo que me sirva en ese momento, es la capacidad que tenemos todos
los seres humanos de hacer uso de la creatividad para buscar
soluciones que se ajusten al contexto que estamos pasando en ese
momento. Si hoy me sirve meditar lo hago, a lo mejor mañana me
sirva salir a hacer ejercicio, caminar o hacer una llamada.

Te invitamos a que escuches éste episodio si te encuentras con
ganas de seguir creciendo en ti mismo/a, en conocerte y explorar
nuevos cuestionamientos para avanzar.


El instagram de nuestra invitada Gerogina es
@geo.coach A nosotras nos
encontras en @rompecabezaspodcast


Gracias por estar nuevamente con nosotras
creciendo y acompañandonos. Nos escuchamos en un nuevo episodio
juntos.