#60 Спасите наши души. Как пережить непростой период и справиться с тревогой - с кризисным психологом Елизаветой Князевой.

Неуправляемый кризис — это тот, который мы не планировали,
которого не ожидали, и поэтому никак к нему не готовились .
Например, пандемию коронавируса можно отнести к неуправляемому
кризису. Ведь мы не предполагали, что она случится, и
происходящее повлияло на всех нас.


Самое страшное — это паника. Она парализует, заставляет делать
бессмысленные движения, расходует силы, которых и без того нет.
Паника возникает от неопределённости.


Мы столкнулись с тяжелыми эмоциями: тревогой, гневом,
раздражением, страхом, беспомощностью, одиночеством. Мы
преувеличиваем катастрофичность ситуации, теряем ориентиры и
перспективу, не можем строить планы на будущее.


Еще недавно мы жили в иллюзии стабильности и забыли простую
истину: всё непостоянно. И не все можно контролировать,
предсказать, гарантировать.


Столкновение с этой истиной рождает беспокойство, страх, панику.
Происходят глобальные события, привычный мир начинает меняться —
и мы больше не можем себя обманывать, что существует
подконтрольная нам стабильность. Нам тревожно. Мы теряем чувство
опоры и ощущаем беспомощность. Планы рушатся, как и привычные
представления о нашей реальности.


Что же делать? Как справиться со стрессом? Как выйти из ступора?


Мария Трындяйкина и Елена Чижик пошли самым прямым путем. Они
обратились за помощью к кризисному психологу и психоаналитику
Елизавете Князевой.


Итак из нового выпуска вы узнаете:


• Как люди жили до появления психотерапии? К кому они обращались
за помощью?


• Почему раньше был запрет на выплеск своих эмоций?


• Как распознать «страх оценки»?


• Чем отличается психолог от подруги?


• Что такое обесценивание чувств других людей?


• В чем задача психолога? Что такое «следовать за клиентом»?


• Реакция «Бей, беги или замри», какая у вас?


• Практические советы, как выйти из психологического тупика


• Как найти своего психотерапевта?


• И самое главное, что нам всем делать, чтобы не сойти с ума?


Елизавета Князева в Телеграмм @eliza_psychology


Обучение кризисному консультированию -
http://eliza-psygroup.ru/intensive_for_psychologists


Канал в ТГ - https://t.me/eliza_psygroup


Сайт Психологи Москвы -
https://www.b17.ru/psiholog/moskva/


Московский Институт Психоанализа -
https://inpsycho.ru/index


Телеграм канал психологической помощи -
@Psychopomosh2022_bot


Инстаграм -
https://www.instagram.com/psychologisation/