[HD铁三播客] 第15集：新人与听众问答特辑——weiya，王开元

本集节目，我们再次邀请到王开元，先与女性健康生活方式博主weiya一起聊聊她作为一个铁三新手遇到的问题；随后再与开元一起，回应一些节目开播到现在听众们留下的问题。之后的节目中，只要积累足够多有意思的问题，问答特辑还会不定期开展。


节目内容：


第一部分：


06:20《你的第一场铁人三项》


14:35 weiya的器材装备问题


33:03 能量补给讨论


39:55 weiya的技能与体能训练问题


57:22 参加运动与健康减肥问题


第二部分：


1:04:19 比赛期停摆期的训练动力与方法


1:12:00 训练最应该关注什么，训练计划制定方法


1:20:49 训练计划与进展检验


1:28:00 铁三及耐力运动的力量训练


1:39:13 心理与头脑训练


1:43:02 MAF训练方法的有效性


1:51:45 咖啡因作为日常饮食和运动补给的注意事项


相关内容扩展：


Weiya的女性健康生活方式自媒体——微博Fit4life：https://www.weibo.com/u/6049305333


播客fit4life | fitgirl weekly
chat：https://www.ximalaya.com/shishang/26640504


 


萌新标铁全攻略：https://mp.weixin.qq.com/s/4ADBQNemyTtGyRrOCFgciw


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[周一小贴士]
自由泳与柔韧性：https://mp.weixin.qq.com/s/YabC54ETRSOg3kk-6pG1Xg


非常时期的训练安排与动力：https://mp.weixin.qq.com/s/JqCwGsn6KmhALILHYcaFfQ


[HD铁三文摘]
健康与体能——《最大有氧功能：临床意义，生理学基础和实际应用》：https://mp.weixin.qq.com/s/PzIEzgpLU7zPZu5lqJPkzQ