BODY SCAN - Medytacja - Skanowanie Ciała

Body Scan czyli Skanowanie Ciała to jeden z rodzajów medytacji.
Jest to technika łącząca technikę oddechową z treningiem
uważności mindfulness.


Ma na celu wyciszenie rozbieganego umysłu, zdystansowanie się do
problemów, natrętnych myśli. Zwiększa kontrolę nad emocjami i
poprawia stan zdrowia.


Praktykujemy ją na leżąco lub siedząco. Aby osiągnąć najlepszy
efekt tej medytacji zachęcam do słuchania jej na słuchawkach.


️Nie słuchaj tego podczas prowadzenia samochodu lub obsługi
maszyn. 


️ koniecznie ZASUBSKRYBUJ mój kanał, aby otrzymywać powiadomienia
o najnowszych odcinkach ️(włącz „dzwonek”), polub


️ FACEBOOK: https://www.facebook.com/magdalenakopenhagen 


️ INSTAGRAM: http://instagram.com/magdalenakopenhagen.pl


️ YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCeqtg9XwYprJ_9Wp27WHkOA 


️ Spotify: https://open.spotify.com/show/5CfhKGnVVjclNBSncVRvBI


️Apple Podcast:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/afterworktalk-magdalena-kopehagen/id1544335145?l=en#episodeGuid=magdalenakopenhagen.podbean.com%2F6085ea14-18eb-3235-baf6-d58edda7d07b


️ Zapraszam na moje pełne emocji warsztaty. Więcej informacji na
http://www.magdalenakopenhagen.pl