#115 心の弾力性を高める～レジリエンスの基礎知識

レジリエンスとは 回復力、復元力、投げたボールがゆがんで復元するように、元に戻る 先行き不透明な時代には、心の回復力を鍛えることが必要
レジリエンスの高い人の特徴 自己認識力が高い…自分の強み弱み、回復方法などを知っている（自分取り扱い説明書）
楽観性があり、自己効力感がある 人間関係が良好 自制心が高い レジリエンスを高める 自分の思考の癖を理解する
客観的に自分を捉えてみる（日記を書くほか） --- YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCKHyprD29YKnHGbdDJQjv3A/ note
https://note.com/mickyk 会社ホームページ https://www.kimotogk.com/