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Nie über 8 Reps für maximales Muskelwachstum - Kaindl vs. Paul Carter PodKASt 166

Nie über 8 Reps für maximales Muskelwachstum - Kaindl vs. Paul Carter PodKASt 166

podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast vor 1 Jahr

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Wieso sagt Paul Carter, dass maximal 8 Wiederholungen
Hypertrophie maximieren und ich sage 4-30 Wiederholungen? Ihr
wolltet die Auflösung der Verwirrung, wissen wie viele
Wiederholungen ich im Training plane und ob ich mich nicht an die
wissenschaftlichen Erkenntnisse halte. Hier ist die Antwort. Das
ist das Video von Paul Carter aka @LiftRunBang :
https://youtu.be/4n6K32cxM4g?si=WsyiL7BSiyz8W0SE 01:43 - Paul
Carters Aussage: Nie über 8 Wdh für Hypertrophie 04:26 - Bin ich
mehr Experte als Paul Carter? 08:52 - Meine Aussage: Hypertrophie
mit 4-30 Wiederholungen 10:15 - Pausenzeiten - wieso die
Unterschiede? 12:08 - Mein Bias bestätigt? 12:58 - DAS ist der
GROSSE UNTERSCHIED!!! 15:05 - Hypertrophie maximieren: Konsequenz
für Übungen 17:48 - Was ist Dein Anspruch? 18:50 - Krafttraining
für (Everyday) Athletes 22:16 - Krafttraining ein systematischer
Ansatz 23:18 - Alle Übungen schwer - weil Dorain Yates 28:12 -
Welche Reps plane ich? 33:41 - Habt ihr diese Punkte gesehen?
35:58 - Was ist die beste Rep Range für DICH? 38:59 - Wenn Du
meinen PodKASt hörst, DANN ... 42:10 - Warum ist alles so
verwirrend und unkonkret? 44:29 - Wenn du DICH frägst ob 8 oder
12 WDH, DANN BEACHTE DAS!! 46:31 - Wozu Wissenschaft, wir wussten
es doch schon immer weil ERFAHRUNG 50:24 - Verpass das nicht!
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