Gafas con filtro de Luz Azul

¡Episodio 1535 de "El Siglo 21 es Hoy"!

En este episodio del pódcast El Siglo 21 es Hoy, exploramos el
mundo de las gafas con filtro azul y el negocio detrás de
ellas.

Descubrimos que, aunque estas gafas se promocionan como la solución
para proteger nuestros ojos de los efectos perjudiciales de las
pantallas, un estudio reciente revela que puede que no sean tan
efectivas como se nos ha hecho creer.

Además, investigamos el fenómeno de las personas que usan gafas con
filtro azul sin necesitarlas solo por su apariencia, y
reflexionamos sobre la importancia de mirar menos nuestras
pantallas y disfrutar del mundo real.

También abordamos el impacto de las pantallas en los niños y los
consejos de expertos sobre su uso adecuado.

Y para aquellos preocupados por cuidar sus ojos de los efectos del
uso excesivo de pantallas, ofrecemos una guía divertida y útil para
proteger tus ojos en la era digital. No te pierdas este episodio
lleno de información interesante, reflexiones y un toque de humor.
¡Cuida tus ojos y disfruta del podcast!

00:00 Episodio 1535
09:02 Luz Azul
14:33 Pantallas
23:13 El estudio
30:21 El precio extra
34:49 Niñas y niños
40:06 Paisajes Sonoros

¿Y qué hago yo para cuidar mis ojos de las pantallas?
Guía para Salvar tus Ojos del Apocalipsis Digital

Una era donde la frase "Tengo ojo de águila" ha sido reemplazada
por "Tengo ojo rojo de tanto mirar pantallas”

Recuerda, la salud ocular es vital. Pero un poco de humor nunca
viene mal, ¡cuida esos ojos! ;)



Distancia y postura: No nos equivoquemos. La "postura
adecuada" no significa estirarte en el sofá como una medusa
derretida mientras sostienes tu celular con una mano y un paquete
de papas fritas con la otra. Y por distancia no nos referimos a
poner el teléfono al otro lado de la habitación para hacer zoom con
los ojos.Ambiente de trabajo: Por supuesto, tener buena luz,
humedad y ventilación. Aunque, honestamente, es más probable que la
mayoría de nosotros acabemos en una cueva oscura con un computador,
una lámpara de escritorio y un ventilador que suena como si
estuviera a punto de despegar.Descansos: Sí, esa famosa
regla 20/20. Pero, ¡espera! También hay otra: 20-6-20. ¿No es esto
como recordar todas las contraseñas que debemos cambiar cada
mes?Lágrimas Artificiales: Puede que llores lágrimas reales
al recordar cómo era la vida antes de las pantallas, pero estas
lágrimas artificiales son para esos momentos en que tus ojos se
sienten como el desierto del Sahara.Consulta al Doctor de
Ojos: No al vecino que dice saberlo todo porque "lo leyó en
Internet". A tu OFTALMÓLOGO. Aunque claro, no me sorprendería si
próximamente hay un "Dr. Google Ocular" en la esquina. Y no, no es
lo mismo oftalmólogo que oculista, son diferentes, uno es médico y
el otro no lo es.Medidas extremas: Si sientes que tus ojos
están siendo atacados por diminutos pixeles rebeldes, ¡amplía todo
al 150%! Así, en lugar de parecer que estás leyendo el periódico,
parecerá que estás mirando las letras del oculista.Edad y
pantalla: ¿Estás entre los 40 y 55 años? Bueno, querido/a
lector/a, la presbicia te ha encontrado. No, no es una secta
secreta, es un fenómeno ocular. ¡No desesperes! Tu optometrista te
espera con brazos abiertos (y probablemente con una
factura).Yoga Ocular: Sí, has leído bien. No, no es una
broma. Ahora bien, intentar poner tus ojos en posición del loto
podría ser... problemático.Configuración del computador: Si
terminas usando anteojos de abuela para ver el texto, probablemente
sea hora de ajustar el brillo y el contraste. Y no, pegar una
linterna al monitor no cuenta como ajuste de brillo.Epílogo:
Si después de todos estos consejos todavía sientes que tus ojos
están pidiendo clemencia, quizás sea el momento de recordar cómo es
la vida fuera de la pantalla. O al menos intentarlo.
Bibliografía: 
"Efectos de la exposición a pantallas en la salud visual y física
de los niños y jóvenes: una revisión sistemática" - Cochrane
Library"Tiempo de pantalla y niños: Cómo guiar a los niños" - Mayo
Clinic"Tiempo de pantalla para bebés y niños pequeños: ¿Cuánto es
demasiado?" - UNICEF"Explicación de AMOLED, OLED y POLED:
Entendiendo las diferencias" - Android Police"Lentes con filtro de
luz azul: ¿Realmente protegen tus ojos?" - CNN Español "¿Sirve de
algo el filtro de luz azul en las gafas?" - El Confidencial"La
efectividad de las gafas con filtro de luz azul" - Specsavers
España

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