09 Beobachtung des Atems in Lungen und Herz: Achtsamkeitsübung bei Depression

Wieder eine Achtsamkeitsübung, wieder eine Wahrnehmungsübung des
Atems. Dieses Mal leitet dich Sukadev dazu an, deinen Atem in den
Lungen zu spüren, in der Herzregion. Patanjali, der große
Yoga-Meister, sagt, dass das Spüren der Region in der Mitte des
Brustkorbs dir hilft, dich selbst zu verstehen, auch andere zu
verstehen. Antoine de Saint-Exupéry sagte mal: Nur wer mit dem
Herzen sieht, sieht richtig. Indem du in dein Herz bzw. in die
Mitte des Brustkorbs spürst, kommt intuitives Verständnis für dich
selbst. Vielleicht kommen dann auch Intuitionen, Herzgefühl, für
das, was du brauchst. Vielleicht lernst du, dich selbst und andere
mit Liebe anzunehmen. Aber um all das brauchst du dir keine
Gedanken zu machen: Lass dich einfach von Sukadev in diese
Achtsamkeitsübung führen. Mehr Übungen zum Umgang mit Depression -
auch zu Behandlungsmöglichkeiten im Rahmen der psychologischen
Yogatherapie, unter
http://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression.html