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  4. Q&A: Plyos Progression, Longevity & Supplements (#263)
In der letzten Folge von 2024 geht es nochmal um die Themen
Plyometrics, Longevity, TRT, HRV, Supplements, Accentuated
Eccentrics und mehr. Pump & Jump ist für die ersten 10
Besteller um 50€ reduziert und wer den Code möchte, hört sich die
Folge an! 00:01:12 Powerlifting und Taekwondo kombinieren 00:04:27
Würdest du sagen, dass ein Westside Barbell Programm noch zeitgemäß
ist? Hat es Potenzial um es zu testen? 00:07:11 Wie Plyos
progressieren? Übungen und Volumen 00:12:15 Ist HRV als guter
Indikator für die allgemeine Gesundheit geeignet? Wie sind deine
Erfahrungen? 00:15:04 Was machen wenn man ständig krank wird? Habe
Kinder im Kindergarten. 00:18:58 Ist Longevity für dich ein Thema,
oder noch keine Midlifecrisis gehabt? 00:23:58 Ist TRT für dich
eine Option? 00:30:29 Was sind deine körperlichen Ziele für 2025?
00:34:17 Infrarot Lampen sind Quatsch? 00:35:24 Wie kann man auf
Zucker verzichten? Irgendwelche Tipps? 00:40:13 Was bringen Bänder
bei Squats oder Deadlifts? 00:43:20 Wann kommen mal wieder
Trainingsvideos auf YouTube? 00:45:41 Sind accentuated eccentrics
eine gute Methode zur Steigerung der Sprungkraft? 00:49:18 Welche
Supplements würdest du nehmen, wenn Geld keine Rolle spielen würde?
00:55:09 Gibt es eine optimale Last für Sprints mit Widerstand?
(Schlitten, Exergenie, 1080 Sprint, etc) 00:59:37
Bodyweightübungen, die den m. serratus anterior mittrainieren?
01:01:32 Alles rund um Ausdauer. Speziell im Kontext Teamsport (Bin
selbst im Handball Jugendbereich tätig) Hol dir Pump & Jump:
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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