Krafttraining - Powerlifting - Ausdauertraining - Das habe ich gelernt 2024 - Podkast 163

Auch dieses Jahr hat viele Erkenntnisse mit sich gebracht und es
gab einiges zu lernen - manches schmerzhaft und manches mit
großer Freude! Es gibt vieles was kontrovers sein mag, aber alles
Dinge, die ich im real life coaching und nach sorgsamer
Betrachtung als Fazit ziehe. In dieser Folge dreht sich alles, um
die wirklcih wichtigen Dinge im Krafttraining - Powerlifting -
Ausdauertraining! 02:22 - DANKE! 03:31 - Maximalkraft ist
wichtiger als ich dachte - für Athleten 04:55 - Das Problem ist
immer das GLEICHE 07:27 - Wirklich schwer ist wirklich gut 08:30
- Dieser Trend ist nicht richtig 08:57 - Natürliche Bewegungen vs
KRAFTtraining 12:01 - Der Kreis zu Charlie Francis schliesst sich
13:19 - Problem 1 - Zu viele sind nicht ready 15:53 - Problem 2:
Schon wieder 16:54 - Intensität ist von QUALITÄT abhängig egal ob
Speed, Jumps, Lifts 18:14 - Training und Stimulus nicht das
Gewicht! 19:33 - Du bist Newbie? Dann ist dann EIN wichtiger
Punkt 21:05 - Powerilfting: Technik Rant - es ist wichtig. 22:17
- Lowbar...Wo hört es auf 24:51 - Kniebuegen Puzzle - das passt
nicht 25:35 - Becken Tilt Wahnsinn - Bracing ist wild 27:26 -
bench arch - Probleme vs Benefits 28:59 - Thoracic rounding -
Deadlift Probleme 30:45 - Die WAHREN Basics - und dann.... 32:33
- Langhantel Coaches vs. Movement Coaches - SPRECHT MITEINANDER
33:45 - Ausdauertraining - die Realität 36:24 - Laufen ist ANDERS
als Ausdauertraining 38:23 - Laufen Anfänger vs Pros - ein RIESEN
Unterschied 39:18 - VO2max ist ein MARKER - du trainierst es
nicht 40:44 - FTP Output Marker und Blackboxen 43:17 - TESTfehler
im Freizeit Ausdauerbereich 43:50 - Training für Gesundheit ist
IMMER Training für Performance 44:46 - Gesundheitstraining:
ABSOLUTE UNTERFORDERUNG 45:48 - Herzfrequenz ist kein Zonenmodell
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