#2: ROM, Muskellängen, Partials und Muskelaufbau

Full ROM vs. Partials? In dieser Episode geht es um eine
differenzierte Sichtweise zum Thema Bewegungsamplitude und dessen
Einfluss auf Muskelaufbau. Unter anderem werden die folgenden
Fragen behandelt:


Ist eine vollständige einer partiellen Bewegungsamplitude
überlegen?

Welchen Einfluss haben Partials auf langer gegenüber Partials
auf kurzer Muskellänge auf Muskelaufbau?

Sind Bewegungsamplitude und Muskellänge Synonyme?

Sollte die gedehnte Position mit der höchsten Anforderung
verbunden sein?

Reagieren bestimmte Muskelgruppen weniger stark auf Training
in gedehnter Position?



Anmerkung: bei der Studie von Kubo et al. (2019) wurden 140°
(nicht die im Podcast erwähnten 120°) mit 90° Kniebeugung
verglichen.


-


Diskutierte Publikationen:


https://docs.google.com/document/d/16lXcT_cXEiLysbAK8SnPH11P5L801eeHDSgs5Fbsndw/edit?usp=sharing


-


Für mehr Informationen zum Coaching:
https://myosolutions.de/ 


Instagram:


https://www.instagram.com/frederikhoelzl/


https://www.instagram.com/myosolutions/


YouTube: https://www.youtube.com/@myosolutions


2b1 Performance Education (10% sparen mit dem Code “Frederik10”):
https://mitgliederbereich.2b1performance.com/home/artikelseite 


Lift The Standard: https://www.liftthestandard.com/