#5: Die wichtigste Fähigkeit für Muskelaufbau

Eine hohe Intensität ist einer der entscheidenden Faktoren für
maximalen Muskelaufbau. Das alleine ist jedoch nicht ausreichend.
Für jede Trainingsvariable gibt es eine bestimmte Schwelle, die
überschritten werden muss. Was neben der Intensität im Rahmen von
einzelnen Arbeitssätzen noch beachtet werden sollte, erfährst du
in der neuen Podcast-Episode.


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Diskutierte Publikationen:


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38393985/ 


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34542869/ 


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35790622/ 


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