#8: Rekomposition und Muskelerhalt in einem Kaloriendefizit

Der Erhalt von Muskelmasse ist aus mehreren Gründen wichtig. Am
Ende einer Wettkampfvorbereitung wollen wir alle
Wertungskriterien bestmöglich bedienen. Darunter fallen unter
anderem das Conditioning, das Posing, aber auch die
Muskulosität. 


Das Ausmaß an Muskelverlust ist zudem eine Vorhersagevariable für
zukünftigen Gewichtsanstieg. Personen, die nachhaltig ein
geringeres Gewicht stabilisieren wollen, profitieren somit
ebenfalls von Strategien, die mindestens einen Erhalt ihrer
Muskelmasse begünstigen.  


Welche Strategien den größten Einfluss auf diese Zielsetzung
haben, erfährst du in der neuen Episode des Myo Solutions
Podcast.


-


Diskutierte Publikationen: 


https://docs.google.com/document/d/1DYSU6INN_rm8Vf6b7Gg2RAL2m5m6OrbKYgUXcOCwTOo/edit?usp=sharing 


-


Für mehr Informationen zum Coaching:⁠ ⁠⁠


https://myosolutions.de/⁠ 


Instagram:


⁠https://www.instagram.com/frederikhoelzl/⁠


⁠https://www.instagram.com/myosolutions/ ⁠


YouTube: 


⁠https://www.youtube.com/@myosolutions⁠


2b1 Performance Education (10% sparen mit dem Code “Frederik10”):
⁠


https://mitgliederbereich.2b1performance.com/home/artikelseite⁠ 


Lift The Standard: 


⁠https://www.liftthestandard.com/