#10: Was kann man von Refeeds und Diet Breaks erwarten?

Die Planung einer Wettkampfvorbereitung und von anderen Phasen
mit Fettverlust als Ziel greift zumeist eine wöchentliche, zu
realisierende Abnehmrate auf. In der praktischen Umsetzung wird
ein Kaloriendefizit jedoch nicht immer in einer linearen Art und
Weise angewendet.





Auf dem Spektrum der non-linearen Diätstrategien befinden sich
Refeeds, Cheat Meals/Days und Diet Breaks. Auch ein Calorie
Cycling findet in manchen Wettkampfvorbereitungen Beachtung und
kann diesen Strategien zugeordnet werden.





In der neuen Episode des Myo Solutions Podcast erfährst du, ob
die aktuelle Datenlage darauf hindeutet, dass ein non-linearer
gegenüber einem linearen Diätansatz überlegen ist, welche Effekte
zu erwarten sind und wer von den genannten Strategien profitieren
könnte. 





Diskutierte Publikationen: 


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