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  3. Midlife Athleten - Fitness für den Ü-40 Alltag Podcast
  4. Effektives Training: Energiebereitstellung und der Schlüssel zu Kraft und Ausdauer
Episode 7

In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag
erklärt Dr. Thomas Mösinger, wie effektives Training wirklich
aussehen kann. Von der Bedeutung der verschiedenen
Energiebereitstellungssysteme bis hin zu praktischen Tipps für
funktionelles Training, das Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
integriert. Diese Episode zeigt, warum abwechslungsreiches
Training entscheidend ist, wie Cardio-, Kraft- und funktionelle
Übungen kombiniert werden und warum Eintönigkeit oft zum Abbruch
führt. Die Folge gibt wertvolle Einblicke in den Aufbau eines
nachhaltigen und motivierenden Trainings, das auch im Alltag
funktioniert.

Was dich in dieser Folge erwartet:

00:00:00 Einführung & Ziel des effektiven Trainings

00:01:42 Die drei Energiebereitstellungssysteme und ihr Einfluss
auf das Training

00:05:35 Metabolic Conditioning & effektives
Kraftausdauertraining

00:11:27 Abwechslungsreiches Training: So bleibt Motivation
erhalten

Links:

Buch zu Energiebereitstellung und Stoffwechsel: "Science and
Practice of Strength Training" (für weitere Details zur
Energiebereitstellung beim Training)

CrossFit Website: www.crossfit.com (zum Vergleich von
Bodybuildern und Ausdauersportlern mit funktionellen Athleten)

Für Feedback, Fragen und Anregungen schreibt auf Instagram:
Midlife Athleten. 

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profitieren könnten.

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Lebensmitte das Beste aus deinem Körper herauszuholen. 

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