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  3. Midlife Athleten - Fitness für den Ü-40 Alltag Podcast
  4. Fitness-Alltag optimieren: Training zu Hause und in der Gruppe + Testosteron natürlich steigern
Folge 8

In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag
gibt Dr. Thomas Mösinger praxisnahe Tipps, wie effektives
Training in den Alltag integriert werden kann. Es geht um die
Einrichtung eines Home-Gyms, die Vorteile eines Fitness-Abos und
die Frage, ob ein Personal Coach sinnvoll ist. Im zweiten Teil
der Episode beleuchtet Dr. Mösinger das Thema Testosteron im
Rahmen der Miniserie „Anatomie für Athleten“ und erklärt, welche
Rolle das Hormon für die Fitness und das allgemeine Wohlbefinden
spielt – und wie man seinen Testosteronspiegel auf natürliche
Weise unterstützen kann.

Was dich in dieser Folge erwartet:

00:00:00 Einführung & Einrichtung eines effektiven Home-Gyms

00:04:20 Training in der Gruppe: Vorteile und Motivation

00:11:13 Ist ein Personal Coach sinnvoll für Midlife-Athleten?

00:12:34 Anatomie für Athleten: Bedeutung von Testosteron für die
Fitness und seine natürliche Unterstützung

Links:

James Pieratt – "A History of Physical Fitness (für
Hintergrundwissen zu Kettlebells und Fitnessgeschichte)

Anthony Hackney, Amy Lane, in Hormones 2018, 137 ff.: Low
testosterone in male endurance-trained distance runners: impact
of years in training

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Midlife Athleten. 

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