Startseite
Podcasts
Midlife Athleten - Fitness für den Ü-40 Alltag Podcast
Ernährung für Midlife-Athleten: Einfach, gesund und alltagstauglich

Ernährung für Midlife-Athleten: Einfach, gesund und alltagstauglich

Midlife Athleten - Fitness für den Ü-40 Alltag vor 1 Jahr

0:00

20:00

Folge 11

In der neuesten Folge von Midlife Athleten – Fitness für den
Ü40-Alltag widmet sich Dr. Thomas Mösinger dem Thema Ernährung.
Er beleuchtet zentrale Prinzipien, die dabei helfen, eine gesunde
und alltagstaugliche Ernährungsweise zu etablieren, ohne in den
Diät-Wahnsinn zu verfallen. Dabei erklärt er, warum Kalorien
zählen und Cheat-Days nicht sinnvoll sind, und gibt Tipps zur
Auswahl von Lebensmitteln – von Gemüse über Nüsse bis hin zu
Fetten und Proteinen. Außerdem spricht er über die Bedeutung von
Wasser als wichtigstes Getränk und räumt mit Mythen rund um die
Ernährung auf. Eine praxisnahe und inspirierende Episode, die
zeigt, dass gesunde Ernährung auch unkompliziert sein kann.

Was dich in dieser Folge erwartet:

00:00:00 Einführung: Ernährung für Midlife-Athleten

00:01:50 Warum Kalorien und Makronährstoffe nicht alles sind

00:04:50 Die besten Lebensmittel: Gemüse, Nüsse und Co.

00:10:13 Umgang mit Zucker, Weizen und Fetten

00:13:20 Getränke: Was wirklich zählt

00:16:24 Cheat-Days: Tolle Sache?

Links:

Hara Hachi Bu: Enjoy Food and Lose Weight With This Simple
Japanese Phrase

(wissenschaftliche Erkenntnisse zur Ernährung auf Okinawa)

Quantitative Empfehlung zur Zuckerzufuhr in Deutschland | DGE

(WHO Empfehlungen zur Reduzierung von Zucker)

Für Feedback, Fragen und Anregungen schreibt auf Instagram:
Midlife Athleten.

Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon
profitieren könnten.

Abonniere den „Midlife Athleten Podcast”, um regelmäßig wertvolle
Tipps zu Training, Ernährung und Zeitmanagement zu bekommen und
alles über die richtigen Strategien zu erfahren, um auch in der
Lebensmitte das Beste aus deinem Körper herauszuholen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.