#32 - Schluss mit People Pleasing: Fawning verstehen und Grenzen setzen

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Lächeln, wenn dir nicht nach Lächeln ist. "Ja" sagen, wenn du
lieber "nein" sagen würdest, hilfsbereit sein, wenn du Zeit für
dich brauchst... Kennst du das auch?


People Pleasing macht aus Nervensystemperspektive total Sinn! Und
es hat etwas mit Bambi zu tun...





Die vier F des autonomen Nervensystems:


Fight, Flight, Freeze, Fawn. Die ersten drei
Traumareaktionen (oder auch Trauma Responses) sind autonom. Das
Nervensystem führt sie sofort aus, ohne Zutun vom Verstand - in
kurzen 14 Mikrosekunden sogar.





"Fawn" (Englisch für Rehkitz, einschmeicheln -
denk an ein Bambi) ist eine erlernte Reaktion auf die Umwelt. In
ihr ist übrigens auch das People Pleasing zuhause.


Ich fühle dich. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie anstrengend
es ist, sich selbst immer hintenanzustellen und immer freundlich
zu sein.





People Pleasing muss aber nicht mehr sein. Als Erwachsene haben
wir die Kraft, daran etwas zu verändern!


Bereit? Dann hör unbedingt rein!





Du lernst in dieser Episode:


... Warum "Fawning" für Kinder Sinn macht


... Woran du Fawning und People Pleasing erkennst


... Welche kleinen Steps du gehen kannst, um schon jetzt weniger
anderen Menschen gefallen zu wollen





PS.: Bist du unsicher, welche Muster noch in deinem Nervensystem
schlummern? Oder du weißt nicht, wie du anfangen sollst, um mit
deinem Nervensystem zu arbeiten? Ich begleite dich gerne im
körperbasierten 1:1 Coaching. Nervensystemcoaching &
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Meine Reflektionsimpulse für dich:





... Wo rutscht dein Nervensystem im Alltag in den Fawn-Zustand?


... Bemerke dies und sei liebevoll mit dir


... Gehe die kleinen Steps, die ich in der Folge aufzähle, um
mehr dein echtes Du zu leben. Promis es zahlt sich aus, dich
authentisch durch die Welt zu bewegen und dich dabei gut zu
fühlen!





Herzliche Grüße, deine Henrike


_______________ Shownotes _______________


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