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Wir alle wollen uns 'besser fühlen' und weniger gestresst durch
den Alltag gehen. Oft geht es
darum, Stressresilienz zu entwickeln –
die innere Stärke, um Herausforderungen zu meistern, anstatt sich
ständig erschöpft zu fühlen.
Ich weiß, wir alle haben oft Stress. Verpflichtungen häufen sich,
Beziehungen und Freundschaften wollen gepflegt werden, und
vielleicht bemerkst du sogar körperliche Symptome, die zeigen,
dass dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Kein Wunder also, dass 'Nervensystem beruhigen' für viele die
erste Wahl zur Entspannung ist. Doch Achtung: Wenn du dein
Nervensystem 'nur beruhigst', kann das langfristig sogar
hinderlich sein und die Symptome eines unausgeglichenen
Nervensystems verstärken.
In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass Beruhigung
alleine genug ist, und ich erkläre dir, was es tatsächlich
braucht, um nachhaltig mit Stress umgehen zu können und dein
Nervensystem zu regulieren.
Du lernst in dieser Episode:
... Den Unterschied zwischen 'Nervensystem beruhigen' und
'Nervensystem regulieren'
... Warum reines Beruhigen langfristig zum Problem werden kann
... Welche wichtigen Tools es braucht, damit dein Nervensystem
wirklich lernt, Stress auszuhalten, damit auch Traumata durch
Körperarbeit integriert werden können
PS.: Bist du unsicher, welche Regulationstools zu deinem
Nervensystem passen? Oder du weißt nicht, wo du anfangen sollst,
um mit deinem Nervensystem zu arbeiten? Ich begleite dich gerne
im körperbasierten 1:1 Coaching:
Körperbasiertes
Coaching
Meine Reflektionsimpulse für dich:
... Beobachte deine Reaktionen: Beruhigst du dich nur, um Stress
zu verdrängen? Sei liebevoll und ehrlich in deiner
Selbstbeobachtung.
... Nutze maximal
2-3 Regulationstools – weniger ist oft
mehr!
... Was gibt dir Kraft? Was oder wer macht dich glücklich?
Überlege, wie du mehr davon in die Bereiche 'Geistige Erfüllung,'
'Körperliche Erfüllung,' und 'Zwischenmenschliche Erfüllung'
integrieren kannst.
Herzliche Grüße, deine Henrike
_______________ Shownotes _______________
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